Afro-Pilates en entreprise
Vous aimeriez que votre équipe puisse renouveler ses énergies pendant la pause du midi? Proposez-lui un cours qui réunit danse africaine et Pilates pour un entraînement cardio et musculaire, amusant et riche en culture. Ce cours et les exercices qu’il propose peuvent être adaptés à toutes les conditions physiques.
Structure d’un cours
- Échauffement dansé – 10 minutes
- Danse africaine (entraînement cardio) – 20 minutes
- Pilates (entraînement musculaire en stabilisation) – 15 minutes
- Étirements (entraînement en flexibilité) – 5 à 7 minutes
Matériel requis
- Aucun matériel n’est requis
Matériel optionnel (fourni par les participants ou par l’instructrice moyennant des frais en sus)
- Tapis de sol
- Balles
- Bandes élastiques
Pour offrir un cours, vous devrez :
- avoir accès à un espace sans mobilier permettant aux participants de bouger librement (ce cours peut être offert à l’extérieur lorsque la température et les installations le permettent);
- vous engager pour une session de six cours à raison de 120 $ par cours et d’un cours par semaine;
- payer la totalité de la session au premier cours. Le montant pourra être déboursé en totalité par l’entreprise ou partagé entre les participants. Par exemple, une session de six semaines coûtera 720 $. Dans un groupe formé de 12 participants, la contribution sera de 60 $/personne, pour une coût de 10 $ par cours/personne.
Autres cours et formules disponibles
- Cours sur mesure (100 % danse, 100 % Pilates ou toute autre combinaison)
- Atelier de danses africaines avec percussions en direct pour facultés et écoles de danses
- Atelier de danses et percussions africaines pour la mobilisation des équipes au travail
Vous souhaitez offrir un cours dans votre entreprise? Vous aimeriez programmer un cours en journée, en semaine, car l’horaire des cours de groupe, offerts en soirée, ne vous convient pas? Vous voulez organiser une activité de mobilisation pour votre personnel? Veuillez communiquer avec Estelle Lavoie pour plus d’information.